KUTIPAN – Wakil Gubernur Kepulauan Riau (Kepri) sekaligus Ketua Tim Penggerak PKK Kota Batam, Marlin Agustina, terus menggencarkan Gerakan Memasyarakatkan Makan Ikan (Gemarikan) di Kota Batam. Gerakan ini diharapkan dapat meningkatkan kesehatan dan kecerdasan generasi penerus bangsa.
“Mari gencarkan gemar makan ikan demi kesehatan dan kecerdasan generasi penerus bangsa,” ujar Marlin pada Rabu (12/6/2024).
Untuk menggerakkan program ini, berbagai sosialisasi langsung kepada masyarakat telah dilakukan. Menurut Marlin, gemar makan ikan sangat penting karena ikan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Marlin menjelaskan bahwa kegiatan Gemarikan dilakukan secara berjenjang, mulai dari tingkat kota, provinsi, hingga nasional. Selain itu, kegiatan ini juga diharapkan dapat menuntaskan dan mencegah stunting pada anak-anak di Kota Batam.
“Ikan merupakan makanan yang rendah kalori serta memiliki kandungan protein dan omega 3 yang tinggi, sehingga ikan menjadi makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari,” kata Marlin.
Di Kepri, ikan segar mudah didapatkan, menjadikannya rekomendasi menu harian yang tepat untuk keluarga. Marlin menambahkan bahwa konsumsi ikan memiliki berbagai manfaat, termasuk meningkatkan kecerdasan otak pada anak. Nutrisi dalam ikan, seperti asam lemak omega 3 dan protein, sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.
“Mengkonsumsi ikan dapat meningkatkan kecerdasan pada anak, serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Ikan kaya akan sumber asam lemak omega 3, protein, dan nutrisi lainnya yang dapat berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak agar lebih maksimal,” jelas Marlin.
Selain itu, konsumsi ikan secara teratur juga dapat mencegah demensia dan sindrom penurunan fungsi otak seperti penurunan ingatan, kemampuan berpikir, dan kecerdasan otak. Marlin menyebutkan bahwa konsumsi ikan dapat memperbaiki mood dan mencegah depresi.
Konsumsi ikan juga dikaitkan dengan pencegahan penyakit kanker. Menurut Marlin, nutrisi dalam ikan, seperti omega 3, dapat menghalangi pertumbuhan sel-sel kanker, termasuk kanker prostat, payudara, ovarium, kulit, dan bagian pencernaan.
“Mengkonsumsi ikan yang kaya akan nutrisi secara teratur dapat membantu mencegah demensia, memperbaiki mood, dan mencegah depresi,” ujar Marlin.
Manfaat lain dari konsumsi ikan adalah kesehatan jantung. Kandungan omega 3 dalam ikan membantu mencegah pembekuan darah dalam dinding arteri, yang dapat menimbulkan serangan jantung, sehingga konsumsi ikan secara rutin dapat menyehatkan jantung.
Selain itu, ikan juga baik untuk persendian, mata, kesehatan janin pada ibu hamil, kulit, dan penurunan berat badan. Minyak ikan membantu mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh, menjadikannya ideal untuk menu diet.
Yang terpenting, konsumsi ikan juga dapat menjaga imun tubuh. Kandungan protein yang tinggi dalam ikan segar membantu menjaga kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.
“Jadi, dengan mengkonsumsi ikan badan bisa sehat dan cerdas. Mari gemar makan ikan,” tutup Marlin.
