KUTIPAN.co – Untuk terjadinya kehamilan kualitas sperma salah satu faktor terpenting dan utama, untuk itu agar kualitas sperma terjaga dan sangat mumpuni agar terjadi kehamilan sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi suplemen sebaiknya lakukan beberapa cara yang alami.

Menurut dr. Nabila Viera Yovita dilansir dari Klik Dokter, Kuantitas sperma tidak tergantung dari jumlah yang dikeluarkan akan tetapi tergantung pada jumlah sel sperma. Sementara kualitas sperma ditentukan oleh bentuk, pergerakan dan kecepatan sperma yang dikeluarkan.

“Seorang pria dikatakan mengalami gangguan kesuburan bila memiliki jumlah sperma yang terlalu sedikit dari normal, sperma yang berbentuk abnormal terlalu banyak, atau sperma yang mampu bergerak normal hanya sedikit jumlahnya” kata dr Nabila.

Nah, cara alami untuk meningkatkannya berikut beberapa cara alami yang harus dilakukan diantaranya ;

Lakukan olahraga rutin dengan durasi 30 menit setiap harinya, guna meningkatkan enzim antioksidan yang dapat melindungi sperma. Jauhi banyak fikiran atau stres, keadaan ini memang memang tak bisa dihindari, tetapi bisa ditangani agar tak memburuk.

“Selain dengan metode relaksasi dan meditasi, Anda juga bisa mengatasi stres dengan sesederhana tidur. Dengan demikian, kondisi hormonal tubuh akan lebih seimbang, sehingga kesuburan akan meningkat,” kata dr Nabila.

Jauhi rokok dan minuman berakhol, sebab rokok mempengaruhi jumlah sperma namun masih belum diketahui dengan pasti, namun rokok jelas berhubungan dengan rendahnya jumlah sperma dan motilitas sperma.

Sementara itu, dr. Nabila mengatakan bahwa minum minuman beralkohol secara berlebihan dapat menurunkan produksi testosteron, menyebabkan impotensi, serta menurunkan kualitas sperma.

Nah yang juga tak kalah penting kata dr Nabila, meski masih butuh penelitian lebih lanjut, tetapi sebisa mungkin hindari penggunaan pelumas saat berhubungan seks. Jika pelumas dibutuhkan, gunakan baby oil atau pelumas yang aman untuk kesuburan. Misalnya yang mengandung gliserin dan pH yang sesuai dengan wanita saat masa subur dan sperma, yaitu 7,2-7,8.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) sperma yang baik memiliki kriteria sebagai berikut:

Jumlah sperma setidaknya 15 juta sperma per milliliter cairan mani, Jumlah sperma bergerak setidaknya 40 persen, Sperma yang berbentuk normal berjumlah setidaknya 4 persen.

Editor : Kri
Source : Klik Dokter